很多的白发和脱发都是由于营养不良或者头皮血液不通畅及毛囊受损造成的，适当的头部按摩，可以改善头部的血液循环，增加头部对营养成分的吸收，从而到乌发、固发的目的。

1、先穴位点按。发际线正中双拇指重叠点按，然后双手分开一次点按眉毛中上发际线，眉尾发际线，太阳穴，耳周穴位 一个穴位3次。

2、拿捏。拿捏法通常用于头部、肩颈的按摩。作用在于调和脑部气血，缓解头部压力。方法很简单，伸出双手，将大拇指、中指、食指弯曲，然后选定脑部的穴位，一松一紧的拿捏。操作的时候，应该将力气作用于手指，以手指的活力，来带动操作的部位。注意动作要连贯，手法要灵活。

3、再用手指肚均匀分布，以指肚为中心，进行不移动画圈点按，每个部位3次。

4、再整理头发。将头发均匀缠于手中，力度适中拽拉头发，分为头顶头发，头侧头发两个部分进行，每个部位一次，持续时间5秒。

5、最后双手合十。用小鱼际轻力敲打头部，从头顶开始，双手分开敲打至耳朵，再敲打回来至双手合十，每个部位一次。