饮食清淡

由于油腻、甜食、辛辣的食物会刺激我们的毛囊，让毛囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要少吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

减轻压力                            

长期处于紧张、压抑的状态，会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。

 保证睡眠

经常失眠的人，睡眠时间得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠。

少染烫头发

染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发，少染烫头发。