锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，多吃些含有维生素的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素的水果必不可少。

奇异果含有丰富的胡萝卜素，维他命，精氨酸，能有效改善头皮状态，补充头发所需的营养。

金桔含有丰富的维他命，能有效刺激头皮，加快头皮新陈代谢。

椰子含有丰富的蛋白质，糖分，钙，磷等元素，能有效滋润头皮和头发。

杨桃含有丰富的果酸，柠檬酸，蔗糖，能有效滋补头发，加快头皮新陈代谢。

桑葚含有丰富的维生素和大量糖分，能增强头皮血液流通。

樱桃含有多种营养，能改善血液不畅通的症状。