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春季吃什么对头发好
作者:tmhs1303           时间：2022-03-21 14:41:16
春季吃什么对头发好

   经历了秋冬的头皮干燥脱发，现在春天来了，春季养发，升阳长发，经过细心的保养和护理，结合内外调理，才能拥有健康乌黑的头发。
荠菜

荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

黑芝麻

头发干燥、容易扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、维生素E以及钙质等护发所需的营养成分，可以滋养头发。

猴头菇

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助于促进头发生发。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质，而且又能为身体补充多种氨基酸。

鲤鱼

鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼容易被人体消化吸收，它富含蛋白质以及其他营养素，吃后有助于滋补、保健脾胃等。

豆类

豆类可补充高蛋白，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。


贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生发都至关重要。