压力大也是导致头皮出油严重的原因之一，所以要保持一个良好的心态，平时可以给自己的头皮做一下按摩来进行放松，2016年的一项研究发现，每天进行4分钟的头皮按摩，持续24周，导致头发厚度增加，这表明血液流量增加会使头发更加活跃。所以，每周可以做3-4次的头皮按摩来刺激你的头皮。

  减少皮脂分泌（或者更确切地说，将其降低到可接受的水平），那么必须改善饮食，如果你的饮食不对，你的身体会继续产生过量的油，并通过头皮排出它们，导致大量的头皮和头发的问题，合理的饮食会让你变得更加健康。

  所以，减少不健康的油脂摄入量，并用天然健康的油代替，并且停止吃油炸食品，同时减少加工肉类以及高脂肪肉类的摄入量，如肥肉、动物内脏、猪油等，另外还有高糖类食物、辛辣和刺激类的食物也是导致头油的原因，也需要少吃。

5.频繁使用吹风机

大部分人都喜欢在洗完头就立刻用吹风机吹干，其实过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一。毛囊对温度特别敏感，吹风机的热风会伤害到毛囊，而且热风会让头皮严重失水，在水油不平衡的情况下，头皮的皮脂腺就会过度分泌油脂来保护皮表。