髪之首养发连锁品牌-源头厂家
白发的主要表现为部分或全部毛发变白，是因毛发的色素缺失所致。白发的发生有生理和病理两大因素。正常情况下，老年人会出现头发变白的现象，但现在越来越多的年轻人也会出现头发变白的情况，大多是由于体内缺乏某种营养物质所引起的，今天就为大家介绍几种食物可以帮助大家养护头发。
黑豆 黑豆可以起到抗衰老的作用，它含有丰富的营养元素、碳水化合物、植物性蛋白质以及b族维生素等。对于女性而言，多吃黑豆不仅能够补充体内所需的雌激素，还可以起到美容养颜的功效。同时出现白发以后，也可以多吃黑豆来缓解头发变白的症状。 黑芝麻 补益肝肾、滋润五脏，可改善因肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白等症状，美容乌发效果最为明显。加大米每天煮粥食用效果更佳。 核桃 核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。 动物内脏 出现头发变白的现象，主要是脏腑器官不断衰退所引起的，所以大家可以多吃一些具有补肝肾效果的食物，尤其是动物性内脏。 其他食物：富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如肉类、蛋类、蔬菜等，对头发的滋养效果也比较好，喜欢这些食物的亲们不妨多吃。
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