发现自己有脱发的征兆，也就是掉发量增加，发际线后移等情况是不要盲目的寻求治疗方法，或乱用各种生发产品

第一步确认自己是不是属于脱发

如果说正常的话，每天不能超过100根是属于正常的，如果说每次梳图的话大量的掉头发，这就属于脱发的，是需要引起注意的，看是什么原因引起的脱发现象。

如果发现前额发际线后移，或者头顶头发稀疏，出现露头皮现象，这肯定是属于已经开始脱发了，只是还在初级阶段

第二步判断自己属于什么类型的脱发

关于脱发类型大概有十种，这里不一一说明，基本上很大一部分都是属于脂溢性脱发。

当然还有几种比较常见的这里要说一下：

脂溢性脱发：脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均可发生，但以男性患者更为常见。脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传的表现具有选择性，患者头顶毛囊存在结构上的先天性缺陷，会提前出现退化和萎缩。其次，与体内雄性激素水平有关，因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体，所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。另外，脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关

产后脱发：产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。

精神性脱发：精神性脱发是因精神压力太大从而导致的脱发。因精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，例如斑秃。

季节性脱发：季节性脱发较普遍，尤其是秋、冬季节脱发会较明显，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。但随着气候的逐渐适应，这种脱发也就有可能减少直到正常脱发。

知道了自己属于哪一种脱发后，才能有针对性的采取相应的护理方法。

脂溢性脱发人士切记不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！少吃油腻，不是说一点肉液不吃，那样也不行，一日三餐要荤素搭配，营养均衡，就是蔬菜吃的过多也是不好的。

另外有治疗脂溢性脱发的西药，内服的有非那雄胺片，外用的有米诺地尔酊，如果怕西药有副作用，伤害身体。或则用了之后没有效果的，可以尝试中药生发，中药治脱发还是不错的，没有副作用。但是生姜擦头皮不推荐哦！操作不当会损伤毛囊，适得其反。

斑秃人士要注意，斑秃可以发展成全秃，所以不可放任不管。

据相关调查显示，当前脱发的治疗市场并不让人满意。西药、防脱洗护产品比比皆是，各种虚假宣传天花乱坠，让迫切想要治疗的患者不知如何选择，很是苦恼。

的权威专家表示，治疗脱发要运用科学高效的方法，就当前普遍使用的几种方法而言：西药存在局限性，需要患者较长时间服药，而且真正吸收到头皮毛囊的只能有10%的药物都不到，都被自身肝脏吸收了，所以吃药对自身的肝脏损坏比较大；各种防脱洗护产品更是缺陷专业的科学依据。

斑秃人士也可以采用西药或者中药治疗脱发，还有养成勤梳头的习惯，保持愉快的心情对治疗斑秃也有很好的辅助作用。

季节性脱发大多不必太过惊慌，通过简单的护理都是可以缓解的，用一下质量好的防脱洗发水就可以了。

防止脱发的关键除了使用生发剂还要科学用脑。具体措施是：

1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

2．养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

3．静想练习。最好每天能有20－30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

4．合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

5．科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度即可。勿用碱性过强的洗发水，疏通毛囊，控制脱发。