姑娘，你是否为每次洗完头掉一大把头发而痛心？头发在下水道入口，在枕头上，在木梳上，就是不在自己的头上。

    你是否为狠心换一个新发型却根本没有杂志图片上的那般效果而失落？你是否看着屏幕上的明星不停地烫来染去发质依然那么好而羡慕不已？

新时代由于美发行业的疯狂扩张，时尚媒体的大肆渲染以及无良商家惟利是图糖衣炮弹的轮番诱导，多少爱美的女性蜂拥而至大大小小的理发店，将自己原本还不错的头发或烫或拉或染或漂。

    也难怪，现在的女性面临的诱惑太多了。时尚杂志和美容博主们永远在告诉我们，欧美范儿的慵懒大卷发多么性感你怎么可以不尝试一下？今年流行的波波头干练时尚显脸小你不来一个就out了。

妹砸们你们总是这样折腾头发，头发是要哭的！

答应我在折腾它的同时也好好护理它好吗！

所以！【重点来了】今天就来聊聊怎么护发！既要美又要健康才是正义啊！

    中医常说“一定要照顾好你的肝和肾”，一般最好是十点之前睡觉，当然现在大家很难在十点之前睡觉，那就尽量控制在十二点之前睡觉，让肝跟肾有一个修复的时间，加上适度的运动和良好的作息，排泄出毒素，你的身体就会变好，身体变好了就可以让你的头发变得更健康。头发它其实就像，你的身体是它的土地，头发就像土地上面的草皮，身体健康了，头发也就会更健康。

还有，健康的饮食：避免吃一些很刺激的食物，避免抽烟、喝酒，吃的健康就有利于头发的健康，像是有的人很喜欢吃辣的化学成分比较多的食物，会给身体造成负担，就会容易脱发，至于详细的要吃什么食物有利于生发，大家可以去问一下自己熟悉的中医，因为我觉得我没有吃到什么真正有用的食物。

再来就是日常的护理，外用的造型产品一定不要接触到头皮来使用，因为它里面很多都会含有酒精，如果经常对着头皮喷，久而久之就会损伤到毛囊，像我就是之前右边头皮有被经常喷发胶，所以现在左边的头发明显比右边要好一点，所以啊，千万千万千万不要让造型用品触碰到头皮。

还有就是洗头的时候不要很大力去抓头皮，千万不要大力的去抓头皮，如果抓伤了，发炎的话，也会很容易让毛囊受伤，然后掉头发。

以上几点全部都做到的话应该会比较难，毕竟我自己也有时候会忍不住熬夜，没关系，如果不能全部做到的话，不要有过度刺激也可以稍微好一些，因为只要不过度刺激，就是一种保养。

中药洗发最近几年在全国颇受欢迎,大大小小的理发店、养发馆、头疗馆等都打着纯中草洗发的旗号,吸引顾客进店享受原生态的草根树皮熬水洗发。作为国人一份子,同时也是中医出身,我很高兴中医中药能得到更多人的追捧和喜爱,毕竟这是我们中华文明几千年传承下来的珍贵之术。然而这种被炒作起来的趋势和潮流,却也要注意一二。中医中药的使用有其天然淳朴的一面,但不是滥用乱用的

有鉴于此,建议大家选择中药洗发需注意几个方面:

孕妇、气虚阴亏及有出血倾向者忌用。因为这些植物辛散走窜之力强,对孕妇不利;含皂甙类,有溶血作用对有出血倾向者不利,尤其头皮有破损的。

植物洗发去油污后头皮较为干燥,干性皮肤和发质的需要留意,建议配合软水(水质硬度小,含金属离子少)洗发,或是用植物药液洗发后使用滋养头皮的产品调整,以免产生头皮痒,头屑。

植物洗发药液最好能现用现熬,一来高温消毒,二来效果比较好。有些商家使用这些植物反复熬制,效果基本消失,而且不卫生。

植物洗发的配方科学合理。一般不使用单方熬制,有清洁头皮的植物辅助以祛风、消炎、乌发、修复、营养的中草在一起使用效果最好,因此建议选择有一定资质和实力的品牌养发机构去用。