熬夜不单单会引起脱发，还有更多你不知道的害处。

一般情况下，长期熬夜的人会比正常人少活7-10年的时间。因为长期失眠会导致多种疾病，比如贫血，高血压，糖尿病，心脏病，冠心病等。除此之外，长期失眠的人平时的抵抗力也会低下，容易生病，细胞也会加速老化，从而导致脸色蜡黄，皱纹色斑增多，甚至会脱发，白发。另外，平时也会无精打采，四肢无力，甚至会患抑郁症和精神分裂症。

那不规律睡眠是怎么影响身体的呢？这里就要提到一个新名词：授时因子，也叫做：Zeitgeber总的来说授时因子就是一种来自外界环境的信号，能够将生物体内的昼夜节律与外部的 24 小时或者 12 个月周期进行同步化。常见的授时因子包括光线、温度、社交活动以及药物的调节等。当授时因子收到干扰而发生变化时，人的昼夜节律也就发生了变化，进而带来上文提到的多种健康问题。

举个例子。当光线作为授时因子时，它可以利用昼夜光照通过视知觉传给视上核，视上核据此调整各种神经、内分泌调节，包括调节松果体分泌的褪黑素，来调整整个身体的昼夜节律。

一旦昼夜光照出现了紊乱，比如你熬夜到很晚，估计稍微睡一会儿天就亮了。这个时候，你的生物钟就有点儿蒙圈儿了：啥？天不是刚刚才黑吗！怎么这么快就亮了！

于是，你体内褪黑素的分泌、内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等，都迷惑了，它们接二连三地进入一种懵逼宕机的状态……

在体内已经一片混乱的情况下，你自然会感到全身哪儿哪儿都不舒服。

所以很多人认为，熬夜后只要补一觉就可弥补熬夜对身体的伤害，显然这是一厢情愿。

除非你能完全模拟昼夜的光照、温度变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。

比如实行轮班制的工作者（护士、安保人员、服务业），他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害，在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱。